サドル形状の選び方
①どのようにサドルに座っていますか?
前後に動くタイプ
着座位置が乗車中に前後に動く場合
着座位置が乗車中に前後に動く場合
あまり動かないタイプ
着座位置があまり動かない場合
着座位置があまり動かない場合
②骨盤の傾きをチェックしましょう!
A 骨盤が前傾している場合
壁を背にして立ったときに、腰椎のカーブが非常に目立ち、椎骨がそれに沿っていない状態
B 中間の場合
標準的な姿勢。壁を背にして立ったときに、腰椎のカーブが椎骨と「ニュートラル」な位置関係になる
C 骨盤が後傾している場合
壁を背にして立ったときに、腰椎のカーブが骨盤と一致し、脊椎が壁に接する状態
骨盤の傾きの測り方
1. 壁に寄りかかり、かかと、臀部、肩が接していることを確認します
2. 壁と腰の間に距離があるかどうかを確認します
壁と腰の間の隙間が非常にはっきりしている場合、骨盤が前傾しています
壁と腰の間の隙間があまり見られない場合、骨盤が後傾しています
★早見表
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